Aquabike · Gdańsk

Trening, który nie niszczy Twoich stawów

Aquabike to dynamiczne zajęcia na rowerze stacjonarnym w wodzie – skuteczny cardio w przyjaznej formie, dla każdego.

Marina Beach Gym · Jelitkowska 20, Gdańsk · Grupy max. 10 osób

Czym są zajęcia

Rower stacjonarny – ale w wodzie

Aquabike (aquaspinning) to trening na specjalnych rowerach ustawionych w basenie. Woda odciąża Twoje stawy i kręgosłup, a jednocześnie tworzy naturalne opory, dzięki którym mięśnie pracują intensywniej niż na lądzie.

Efekt? Spalasz 450–800 kcal podczas jednej sesji, nie czujesz bólu i nie ryzykujesz kontuzją. Rower stoi w wodzie blisko brzegu — z każdej strony jest poręcz lub uchwyt, więc wchodzisz i wychodzisz bez problemu. Nie musisz umieć pływać.

Dlaczego warto

Co daje Ci jeden trening

Efekty, które poczujesz już po pierwszych zajęciach

🦴

Bezpiecznie dla stawów

Woda redukuje obciążenie stawów o nawet 80%. Idealne przy problemach z kolanami, biodrami i kręgosłupem.

🔥

Intensywne spalanie kalorii

Opory wody sprawiają, że mięśnie pracują mocniej. 450–800 kcal na godzinę bez przeciążenia ciała.

💪

Wzmocnienie i modelowanie

Angażujesz nogi, brzuch, pośladki i plecy jednocześnie. Mięśnie się wzmacniają, sylwetka się zmienia.

😊

Świetna atmosfera

Muzyka, energetyczny trener, małe grupy do 10 osób. Trening, na który będziesz wracać z przyjemnością.

Dla kogo

Dla każdego, kto chce ćwiczyć bez bólu

Masz problemy ze stawami lub kręgosłupem
Wracasz do aktywności po przerwie lub kontuzji
Szukasz efektywnego treningu bez przeciążeń
Chcesz zredukować wagę w bezpieczny sposób
Nudzisz się siłownią i szukasz czegoś nowego
Nie umiesz pływać – to żaden problem

450–800

kcal spalonych podczas jednej godziny zajęć

max. osób w grupie – trener skupia uwagę na każdym

wymagań wstępnych – nie musisz umieć pływać

Jak zacząć

3 kroki do pierwszego treningu

Kup karnet lub wejściówkę

Wybierz opcję, która Ci odpowiada – jednorazowe wejście lub karnet na więcej zajęć.

Zarezerwuj termin

Wybierz termin zajęć i zarezerwuj miejsce. Grupy są małe, więc warto zarezerwować wcześniej.

Przyjdź i trenuj

Przynieś strój kąpielowy i ręcznik. Resztą zajmuje się trener – wskakujesz i zaczynasz.

Gdzie nas znajdziesz

Lokalizacja

Zajęcia odbywają się w nowoczesnym obiekcie w Gdańsku

Marina Beach Gym

ul. Jelitkowska 20, Gdańsk

Zobacz na mapie →

Dołącz do nas

Zacznij trenować
bez bólu już teraz

Zajęcia odbywają się regularnie. Miejsca są limitowane — grupy max. 10 osób.

Kup karnet lub wejściówkę →

Bez zobowiązań. Możesz zacząć od jednorazowego wejścia.

Po więcej informacji zapraszamy do kontaktu przez wiadomość prywatną na Instagramie lub Messengerze, bądź telefonicznie: 734 139 329.